반응형 불안5 건강하고 행복한 삶을 위한 심리학이 불안에 답하다 주변에 보면 같은 상황인데도 사람들이 받아들이는 감정의 인식이 다 다릅니다. 감정이라는 것이 어느 정도 선천적인 것이라고 생각하는 분들도 많을 것이라고 보는데 이 책에서는 감정 또한 우리가 만들어낸 것이라고 합니다. 한편으론 너무 반가운 것이라고 생각됩니다. 우린 얼마든지 감정을 원하는 데로 발달시킬 수 있다는 것입니다. 하지만 그 또한 매우 어려운 과정입니다. 조너선 하이트의 바른 행복에서 우리의 감정체계를 꼬끼리에 비유해서 표현하고 있습니다. 우리의 의지는 기수의 역할을 하지만 코끼리는 좀처럼 우리의 의지대로 행동하지 않습니다. 코끼리의 사고패턴을 우리가 만들었으니 우리가 바꿀 수도 있다는 것입니다. 법륜스님의 즉문즉설에서 70대의 어떤 어르신이 지금까지 살아온 자신의 나쁜 습관을 바꾸고 싶다고 했습.. 2023. 11. 15. 건강하고 행복한 삶을 위한 수도자처럼 생각하기 우리는 몸이 아프면 병원으로 달려가 약을 처방받고 일을 쉬며 아프지 않으려고 노력을 기울입니다. 하지만 마음이 아플 때는 어떠한가요? 마음이 아플 때는 나약한 자신을 더 호되게 채찍질하며 강해져야 한다고 자신을 더 나무랍니다. 이 책 수도자처럼 생각하기는 마음이 아프면 왜 아픈지 원인을 분석해 주고 치료해 주는 약까지 처방해 주는 귀한 책입니다. 우리는 흔히 잘 못 생각하는 경우가 많습니다. 힘든일이 있을 때 마음이 아플 때마다 다른 사람들은 잘 이겨나가고 있는데 나는 왜 이렇게 마음이 약해빠져서 이런 것도 스스로 이겨내지 못할까 하며 자신을 나무라고 강해져야 한다고만 생각합니다. 답은 여기에 있었습니다. 수도자처럼 생각하기입니다. 우리가 상한음식을 먹으면 배가 아프고 탈이 납니다. 그렇듯 우리 마음이 .. 2023. 10. 29. 건강하고 행복한 삶을 위한 내 인생의 인문학 우리가 사는 세상은 피터팬 속의 요정과 같습니다. 우리가 믿어야만 볼 수 있습니다. 우리가 이 세상에서 살 가치가 있다고 믿어야만 우리는 이 세상에서 살아갈 수 있습니다. 왜 믿어야 하는지는 아무도 모릅니다. 우리가 살기 위해서는 믿어야 한다는 것 밖에는 알 수 없습니다. 우리는 우리가 살 이유를 창조해야 합니다. 의무와 구속이 살 이유를 만든다고 합니다. 우리는 가족을 위해 헌신하고 희생할 때 삶의 이유를 찾습니다. 그냥 산다는 말을 많이 합니다. 어쩌면 그게 다가 아닐까요? 의미와 가치를 찾아 살려고 하다 보면 살 이유를 찾을 수 없게 될 수도 있습니다. 그냥 살다 보면 살 이유가 우리를 찾아옵니다. 거기서 의미와 가치도 생겨납니다. 닭이 먼저냐 알이 먼저냐의 숙제에서 우리는 정답을 찾을 수 없을 지.. 2023. 10. 28. 건강하고 행복한 삶을 위한 하루에 한 걸음씩 행복해지기 우리 마음속에는 생각보다 많은 힘이 자리하고 있다. 언제나 그곳에 있어 왔지만, 알아채지 못한 것이 대부분이다. 일단 앞서 배운 것들을 떠올려 보자. 1장에서 우리는 마음의 힘을 알아차릴 때 필요한 세 가지 기준을 살펴본 적이 있다. 첫째, 어린아이에게서도 찾을 수 있는 힘. 둘째, 볼 때마다 존경하고 감탄하게 만드는 힘. 셋째, 우리 안에 있다는 걸 기뻐하게 되는 힘. 우리는 항상 숨을 쉬고 있지만 그 사실을 일부러 의식하진 않는다. 이처럼 마음의 힘은 우리가 알아채든 알아채지 못하든 항상 마음속에서 숨 쉬고 있다. ---「하루에 한 걸음씩 행복해지기 p.117」중에서 우리는 분명히 이미 행복의 조건들을 마음속에 품고 있습니다. 우리는 발견하기만 하면 됩니다. 자꾸만 밖으로 눈을 돌립니다. 세상이 만든.. 2023. 10. 8. 건강하고 행복한 삶을 위한 알랭 드 보통의 불안 영국 런던의 "삶의 학교, School of Life"를 운영하는 철학자 알랭 드 보통은 현대인들이 마주하는 불안의 세 가지 요소를 지적하였습니다. 이 내용을 건강하고 행복한 삶의 관점에서 다시 정리해 보겠습니다. 건강하고 행복한 삶을 위한 알랭 드 보통의 불안 탐구 작가소개 1969년에 스위스 취리히에서 태어난 알랭 드 보통은 영국 케임브리지 대학교에서 수학을 공부하며 다국어 능력을 가지는 인재입니다. 그는 현재까지 20여 개의 언어로 번역된 책을 통해 전 세계적으로 유명한 철학자로서의 지위를 높였습니다. 그의 작품 중에서 가장 유명한 것은 『왜 나는 너를 사랑하는가』입니다. 이 작품은 연애의 시작부터 끝까지를 철학적인 시각으로 바라보며 남녀의 심리와 사랑의 복잡한 메커니즘을 설명하는데, 그의 독특한 .. 2023. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
