건강하고 행복한 삶을 위한 달라이 라마의 행복론

이 책은 14대 달라이 라마와 정신과 의사인 하워드 커틀러의 담화록을 통해 '행복'이라는 주제를 다루고 있습니다. 두 인물은 하워드 커틀러가 질문을 하고, 달라이 라마가 그에게 답변하는 형식으로 대화가 전개됩니다. 이 대화를 통해 인생에서의 행복을 어떻게 이해하고 실현할 수 있는지에 대한 가르침이 전달되고 있습니다.

건강하고 행복한 삶을 위한 달라이 라마의 행복론 탐구

1. 불행과 고통에 대한 이해

달라이 라마는 먼저 인생에서의 불행과 고통에 대해 이야기합니다. 그는 '고통'이 인생의 일부라는 사실을 받아들여야 한다고 강조합니다. 이는 불교의 핵심 가르침 중 하나로, "인생은 고(苦)다."라는 문구로 표현되기도 합니다. 이에 대한 달라이 라마의 설명은 비관적인 것이 아닌 현실적인 인식으로, 고통은 모든 사람이 피할 수 없는 삶의 한 측면이라고 주장합니다.

"고통이 삶의 일부라는 건 피할 수 없는 사실입니다. 물론 우리는 고통과 문제를 싫어하는 자연스러운 성향을 갖고 있습니다. 하지만 일반적으로 사람들은 고통을 겪을 수밖에 없는 인간 존재의 본질을 바라보지 못하는 것 같습니다."-달라이 라마

2. 행복의 진정한 의미

달라이 라마는 행복을 단순한 쾌락이나 기쁨과 구분 짓고, 불행에서 벗어나는 것이 진정한 행복이라고 설명합니다. 그는 행복을 불행이 없는 상태로 정의하며, 현재의 상황에서 불행을 느끼지 않는 것이 진정한 행복의 시작이라고 말합니다. 또한, 마음의 평온과 고요함을 통해 얻는 행복이 더 지속적이고 깊이 있는 것이라고 강조합니다.

"당신은 기본적으로 고통이 부정적이며 무슨 일이 있어도 피해야 하고, 어떤 의미에선 실패를 뜻하는 것이라고 여길 수도 있습니다. 하지만 이런 태도를 가지면 어려운 상황이 닥쳐 그것에 압도당할 때마다 불안하고 초조한 마음이 생겨서 더 힘들어질 것입니다. 반면에 당신이 근본적으로 고통이 자기 존재의 자연스러운 일부라는 사실을 받아들인다면, 삶의 시련에 부딪칠 때도 의심할 여지없이 잘 견뎌낼 수 있을 것입니다.-달라이 라마

3. 고통으로부터 벗어나는 방법

달라이 라마는 고통에서 벗어나기 위해 명상과 마음 수련을 권장합니다. 그는 마음을 고요하게 하고 내면의 수행을 통해 외부의 어려움과 불행에 대해 더 강한 내면의 평화를 찾을 수 있다고 설명합니다. 마음을 통제하고, 무지와 욕망, 미움과 같은 고통스러운 감정을 극복하는 것이 진정한 해탈의 길이라고 주장합니다.

"사실이 무엇인가에 대한 통찰력을 키우고 욕망과 미움 같은 고통스러운 마음을 제거하면, 완전히 순수한 마음 상태가 되어서 고통에서 벗어날 수 있습니다."-달라이 라마

4. 자비심과 긍정적 태도의 중요성

달라이 라마는 자비심과 긍정적인 태도가 고통으로부터 벗어나는 열쇠라고 말합니다. 자비심과 이타주의를 가지고 다른 사람을 대하는 것은 우리 자신의 행복과 평화를 증진시키는 중요한 방법 중 하나입니다. 그는 자비심이 인간의 본성이며 인간의 삶이 진정한 가치를 갖게 되는 기초라고 믿습니다.

"사람들은 건강한 몸으로 오래도록 살고, 마음의 평화와 행복, 기쁨을 누리길 바랍니다. 이기적인 사람들이 바라는 것이 바로 이런 것들이라면, 사랑과 자비를 가질 때 그것들을 한층 더 쉽게 이룰 수 있습니다. 이것은 과학적으로도 증명된 사실이라고 알고 있습니다."-달라이 라마

5. 긍정적인 변화의 중요성

달라이 라마는 또한 마음을 변화시키는 것이 중요하다고 강조합니다. 우리는 문제와 어려움에 집중하지 않고, 상황을 넓은 시야로 바라보며 긍정적인 변화를 이뤄나가야 한다고 말합니다. 이를 통해 고통과 불행을 극복하며 행복한 삶을 실현할 수 있다고 달라이 라마는 전해줍니다.

"우리가 문제를 걱정하는 데 온 신경을 집중하고, 오로지 자기만이 그런 어려움을 겪는 것처럼 느끼는 듯합니다.... 중략... 문제가 일어날 때 너무 가까이에서 너무 집중해서 문제를 생각하면 도저히 방법이 없는 것처럼 보입니다. 하지만 그 일을 더 큰 사건과 비교하고 어느 정도 거리를 두고 본다면, 그것은 좀 더 작고 덜 심각한 문제로 보일 것입니다."-달라이 라마

 

이러한 달라이 라마의 가르침은 행복을 얻는 것이 외부적인 조건이 아닌 내면의 변화와 태도에 달려있다는 중요한 메시지를 전달합니다. '지금'을 살며, 자비심과 긍정적인 태도를 갖는다면 우리는 고통과 불행에서 벗어나 진정한 행복을 찾을 수 있다는 달라이 라마의 가르침을 생각하며 삶을 살아가는 데 도움이 될 것입니다.