건강하고 행복한 삶을 위한 나는 단단하게 살기로 했다

브래드 스털버그의 이야기는 성공과 성과에 대한 강박과 스트레스가 어떻게 인간의 삶을 영향을 미치는지를 보여주는 좋은 사례입니다. 그의 경험을 통해 우리는 불확실한 세상에서도 내면의 힘과 자신감을 기르며 삶을 더 단단하게 지키는 방법을 배울 수 있습니다.

건강하고 행복한 삶을 위한 브래드 스털버그의 나는 단단하게 살기로 했다 탐구

저자 브래드 스털버그의 배경과 변화

브래드 스털버그는 맥킨지 앤 컴퍼니 소속 유능한 컨설턴트로서 출발했습니다. 그는 2010년 백악관 국가경제위원회의 의료 정책 구성안을 마련하는 데에도 기여하였습니다. 이후 그는 자신의 커리어 방향을 조정하여 "포천" 500대 기업의 경영진, 의사 및 변호사와 같은 전문직 종사자, 세계적인 아티스트 및 운동선수들의 성장과 성공을 코칭하는 역할로 전환했습니다. 이러한 다양한 경험과 노하우를 토대로 그는 자기 계발서 "피크 퍼포먼스"를 저술하였고 이 책은 빠르게 베스트셀러로 올랐습니다. 그 결과, 그는 성과와 성공에 관한 전문가로서의 입지를 굳건히 다지게 되었습니다.

성과 강박과의 싸움

그러나 성과를 추구하던 그는 어느 날부터 성과 강박에 시달리기 시작했습니다. 늘 앞서 나가야 한다는 강한 압박 때문에 자신을 끊임없이 채찍질하게 되었고, 결과적으로 불안과 초조함, 무기력함이 빈번하게 찾아왔습니다. 또한 그는 자주 산만해지거나 심지어는 자신을 포기하고 싶어 하는 부정적인 충동과 싸워야 했습니다. 이러한 어려움들로부터 벗어나기 위해 그는 어떻게 해야 할지 감을 잡지 못했고, 특히 자신이 성과 전문가라는 정체성 때문에 이러한 문제들을 인정하는 것이 어려웠습니다.

다양한 지식과 인사이트로 성장을 위한 도움을 찾다

그는 이 어려움을 극복하기 위해 다양한 방법을 시도했습니다. 고대의 경전과 철학을 공부하면서 불교, 기독교, 도교, 스토아철학 등의 가르침을 탐구했습니다. 또한 인지 과학, 심리학, 행동학, 사회학 등의 연구를 참고하여 자신의 내면과 심리에 대한 이해를 높였습니다. 그리고 성과 강박과 번아웃을 극복하고 더욱 강화된 상태로 성장한 사례들을 연구하면서 지혜를 얻었습니다. 이런 다양한 지식과 인사이트를 토대로 그는 자신의 문제를 극복하고 더 나은 방향으로 나아가기 위한 길을 찾아냈습니다.

단단한 내면과 일상을 위한 6가지 원리

그 결과로 그는 성공과 성장을 위해 성과만 추구하는 것이 아닌 지속 가능한 발전과 행복을 찾는 방법을 제시하게 되었습니다. 그는 다음과 같은 6가지 원리를 소개합니다. 첫째, 자신을 수용하고 취약성을 인정하는 것. 둘째, 유대와 관계를 강화하며 다른 사람과 연결하는 것. 셋째, 운동을 통해 몸과 마음을 단단하게 만드는 것. 넷째, 천천히 하되 꾸준하게 나아가는 것. 다섯째, 완벽한 결과를 추구하는 것보다는 시작하고 지속하는 것의 중요성을 깨닫는 것. 여섯째, 내면의 동기와 역량을 발견하고 활용하여 지속적인 성장을 이루는 것.

 

단단하게 살기로 한 그의 이야기 브래드 스털버그의 이야기는 어려움과 변화의 과정을 통해 더 높은 수준의 성장과 행복을 찾아가는 과정을 담고 있습니다. 그의 경험을 통해 우리는 자신을 받아들이고 취약성을 허용하며, 지속적인 발전을 위해 노력하는 노하우를 얻을 수 있습니다. 이 책은 단단한 내면과 일상을 구축하고 지속적인 성장과 행복을 추구하는 모든 이들에게 큰 영감을 줄 것입니다.

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스털버그의 책에서 강조하는 주요 원칙은 다음과 같습니다:

성과 강박에서 벗어나기

성과만을 추구하는 태도는 종종 불안과 스트레스를 가져올 수 있습니다. 완벽한 결과를 얻으려는 압박과 끊임없는 경쟁은 번아웃을 초래할 수 있습니다. 중요한 것은 성과를 추구하되 동시에 자신을 존중하고 휴식과 균형을 유지하는 것입니다.

내면의 뿌리를 키우기

힘든 시기에도 뿌리가 깊이 박힌 나무처럼 내면의 힘과 안정감을 유지하는 것이 중요합니다. 자기 인식을 향상하고 자신의 강점과 한계를 인정하는 것은 내면의 안정감을 키우는 데 도움이 됩니다.

유대 관계 강화하기

다른 사람들과의 관계는 우리의 행복과 성공에 영향을 미칩니다. 함께 운동하거나 협력하는 등의 활동을 통해 유대 관계를 강화할 수 있습니다. 또한 자신의 취약한 면을 나누고 도움을 주고받는 것도 중요합니다.

현재에 집중하기

과거나 미래에 대한 과도한 걱정보다 현재에 집중하는 것이 중요합니다. 현재의 순간을 온전히 즐기고 누리는 능력은 행복과 만족감을 높일 수 있습니다.

작게 시작하고 꾸준히 유지하기

큰 목표를 이루기 위해 작은 단계부터 시작하고 꾸준한 노력을 통해 지속적인 성장을 이룰 수 있습니다. 지속성과 인내는 성과를 달성하는 데 중요한 역할을 합니다.

자극, 기술, 동기의 조화

목표를 이루기 위해서는 자극, 기술, 동기가 조화를 이루어야 합니다. 목표를 자극적으로 느끼고 필요한 기술을 습득하며 동기를 유지하는 것이 중요합니다.

 

스털버그의 이야기는 누구나 경험할 수 있는 강박과 스트레스와 어떻게 대처할 수 있는지를 보여주는 좋은 교훈입니다. 그의 경험을 통해 우리는 완벽하지 않아도 되며 조급하게 달려가지 않아도 되며, 내면의 힘을 키우고 유대 관계를 강화하여 더 행복하고 강하게 살아갈 수 있다는 것을 배울 수 있습니다.