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건강하고 행복한 삶을 위한 길잡이346

건강하고 행복한 삶을 위한 내 영혼을 다독이는 관계 심리학 어떤 드라마에서 인생은 교도소의 담벼락을 걷는 것과 같다는 말을 들은 적이 있습니다. 그 드라마의 주인공은 죄를 짓지만 법이 정한 상한선까지를 이용해 부를 축적하고 명예를 얻는다고 저는 생각했습니다. 법의 허점을 최대한 이용하겠다는 것으로 해석했습니다. 이 책에서 나르시시즘에 대해 말합니다. 나르시시즘은 인간 본성이라고 합니다. 나르시시즘을 어떻게 적절히 이용하고 스스로 조절하느냐가 인생의 행복을 좌우한다고 생가합니다. 인간은 관계의 동물이기 때문에 혼자서는 살 수가 없습니다. 관계 속에서 어떻게 나르시시즘을 통제하느냐가 중요하겠지요. 자기애에 빠진 심각한 나르시시트들은 주변 사람들을 힘들게 하기 때문에 결국은 고립되어 외로운 삶을 살게 됩니다. 같이 함께 살기 위해서는 상대방의 자기애적인 면도 함께 인.. 2023. 10. 25.
건강하고 행복한 삶을 위한 걱정에게 먹이를 주지 마라 법륜스님의 즉문즉설에서 하신 말씀 중에 여러분들은 괴롭고 싶어서 괴로워한다는 것입니다. 이 책의 제목과 일맥상통한다고 생각합니다. 상담하는 사람들의 사연을 듣다 보면 자신보다는 다른 사람 때문에 힘들다고 호소를 합니다. 하지만 엄밀히 말하면 내가 아닌 타인은 내가 바꿀 수 있는 것이 아닌데도 계속 바꾸려고 애를 쓴다는 것입니다. 걱정에게 먹이를 주지 말라는 이 책 제목처럼 타인을 바꾸려는 마음을 내려놓는 것이 같은 의미라고 생각합니다. 직장의 상사나 남편 그리고 자녀까지도 사실 내가 어쩔 수 있는 사람들이 아닙니다. 그들은 그들 나름대로의 삶을 살고 있는 것입니다. 내가 원하는 데로 바뀐다면 세상에 걱정이 없겠지요. 다들 서로가 상대방이 바뀌길 바랍니다. 어떤 책에서 당신의 와이프를 바꿀 수 있는 방법이.. 2023. 10. 24.
건강하고 행복한 삶을 위한 무기력이 무기력해지도록 요즘 무기력한 사람들이 많습니다. 그 이유는 다양하지만 저의 의견 한 가지를 추가하자면 인생의 불공정성 때문이라고 생각합니다. 우리 주변이나 티브이 매스컴에서 엄청난 성공을 거두고 화려하게 사는 사람들을 많이 보여주면서 상대적인 박탈감을 불러일으킵니다. 그런 모습을 보면서 자신은 아무리 노력해도 그만큼 성공하지 못할 거라고 미리 무의식 속에서 결정을 내려 보리는 겁니다. 사실 그런 보이는 모습은 진정한 행복이 아닐 수 있지만 우리는 세상이 만들어 낸 허상에 길들여져 그대로 믿어버리고 불공정하고 불평등한 세상에서 이겨낼 방법을 찾을 수 없다고 규정짓는 것입니다. 생각해 보십시오. 원하는 삶은 하늘 꼭대기에 있는데 자신은 바닥이고 올라갈 방법은 도통 찾을 길이 없으니 말입니다. 열심히 열심히 기어 올라가 보.. 2023. 10. 23.
건강하고 행복한 삶을 위한 아침에 빵을 먹지 마라 이 책은 탄수화물이 범인이라고 합니다. 어떤 책은 지방이 범인이라고 하고 어떤 책은 단백질이 범인이라고 하고 우리는 어떤 걸 믿고 따라야 하는 걸까요? 그만큼 인체의 신비는 아직까지 인간이 풀지 못하는 아주 복잡한 신비의 영역이기 때문이 아닐까요? 어떤 분은 탄수화물을 제한해서 건강을 되찾았다고 하고 어떤 분은 지방 어떤 분은 단백질을 제한해서 비만에서 탈출하고 건강을 돼 찾았다고 하며 구체적인 사례들을 들며 말해주고 있습니다. 어떤 딱 한 가지의 문제라기보다는 총체적인 것이 아닐까요? 사람마다 조금씩 건강의 척도가 다릅니다. 무리하지 않게 자신에게 직접 실험해 보는 것도 좋을 거라고 생각합니다. 이 책의 저자는 빵을 먹을 때 더부룩하고 불편감을 느꼈다고 합니다. 한국사람들은 밥을 먹어야 속이 든든하고 .. 2023. 10. 22.
건강하고 행복한 삶을 위한 나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다 라는 제목에서 유추해 보면 믿음을 가지면 인생을 바꿀 수 있는데 왜 우리는 실천하지 못하고 자신을 믿지 못하는 이유는 무엇일까요? 저의 경우는 두려움입니다. 어두운 밤 공동묘지를 지나지 못하지만 환한 낮에 가면 아무것도 두려울 것이 없게 느껴집니다. 처음 시작하는 어떤 일과 상황에서 어두운 밤길처럼 느껴져 두려움에 휩싸이고 때론 그 두려움에 매몰되어 도망치고 싶다는 강한 욕구를 느낍니다. 모든 처음 시작하는 것은 두려움을 가져옵니다. 어쩌면 완벽하고 싶고 잘하고 싶고 성공하고 싶은 열망이 너무 커서 실패에 대한 두려움도 크게 오는 것이 아닐까 생각해 봅니다. 완벽히 해내겠다는 생각을 내려놔야 합니다. 처음은 서툴지만 계속하다 보면 익숙해지는 것을 우리는 알 수 있습니다. 처음 운전을 배울 때 생각을 해보.. 2023. 10. 21.
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